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国庆旅游小贴士旅游者腹泻需防范

国庆旅游小贴士旅游者腹泻需防范

令人期待的中秋十一长假即将来临，外出旅游的朋友一定是即期待又兴奋，为了让大家拥有一个愉快的假期，武汉中青旅游网在这里对大家提供一点意见。

拉肚子是旅途中常遭遇的事情，几乎一半以上的人都中过招。这种腹泻又名“旅游者腹泻”，主要是旅途中饮食和作息变化引起的肠道菌群失调。

舟途劳顿，加上温差、睡眠不足及饮食不习惯等原因，外出旅游容易出现各种健康问题。据统计，超六成游客出现过“水土不服”，常见的就是拉肚子、感冒和上火。

武汉中青旅游网给大家的建议是：每到一个新地方，不要慌着尝鲜当地美食，给肠胃2-3天的适应期。一位有着14年旅游经验的驴友“豪华花饭”说，吃的尽量选择热食熟食，少吃生呛食物。

同时建议，大家外出时候带上藿香正气水和午时茶，这对缓解“旅游者腹泻”很有效。酸奶有助于保持肠道菌群的平衡，在外出前1周，可以适当吃一点。外出背包里好带上4类药：防腹泻药、感冒药、抗过敏药和外用药。年纪稍大的游客，好备点硝酸甘油或速效救心丸。

另外当环境改变时，充分的睡眠能让自己更快适应当地环境。在旅游车上一定要学会见缝插针的打瞌睡。

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马富民：昨天刚跟专列团从新疆回来，说一下感受，专列确实比一般的旅游团要好。第一，基本都是老年人，节奏缓慢，年纪大的也不至于掉队。第二，从武汉开始就有导游全程陪同，一直跟着照顾我们。第三，我原本以为新疆会有安全问题，但是去了以后完全不用担心，几百个人一起走，感觉非常安全。第四，很远的路程都是晚上用火车专列跑，近的地方用汽车，安排很合理。再次感谢中青旅细心安排，下次我们还会报名专列旅游。 99%

彭文杰：我孩子今年高考，我们一家三口想在高考完以后，大概6月15号左右想去日本旅游，有合适的旅游团吗？ %

许睿：我想问一下暑假武汉到欧洲旅游有哪些线路？要亲子的。 %

谭秀仙：我看你们有一个武汉到新疆旅游夕阳红专列的线路，五月份有吗？ %

李秋娜：我想报一个3月份武汉到日本旅游看樱花的旅行团，2个人，预算一共大概15000块钱左右。请帮忙推荐一下，谢谢 %

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